Name: Ensalada de Pepino
Cook time: 10 min
Yield: 386.2 gramos
Ingredients: 1 unidad mediana de pepino, crudo (200 g); 15 gramos de arándano Deshidratado; 1/2 taza de rábano crudo rebanado (58 g); 1 unidad mediana de manzana verde, con piel, cruda (180 g); 1 cucharada de aderezo italiano (16 g); 1 porción de queso panela lala light (30 g)

Ingredientes

o1 unidad mediana de pepino, crudo (200 g)

o15 gramos de arándano Deshidratado

o1/2 taza de rábano crudo rebanado (58 g)

o1 unidad mediana de manzana verde, con piel, cruda (180 g)

o1 cucharada de aderezo italiano (16 g)

o1 porción de queso panela lala light (30 g)

Método de preparación

Picar todos los ingredientes y ponerlos en un bowl

Mezclar y agregar el aderezo

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (386 g)	% DDR
Energía	70 kcal	269 kcal	13 %
Grasa	3 g	11 g	16 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	7 %
Colesterol	1 mg	4 mg	1 %
Sodio	81 mg	313 mg	13 %
H. Carbono	9 g	34 g	11 %
Azúcares	8 g	29 g
Fibra alimentaria	1 g	6 g	23 %
Proteína	2 g	8 g

Recetas deRoberto Andreas Carrillo Sánchez

Nutriólogo · 12760840

Nutrición Deportiva, Clínica y Endocrinología

Ensalada de Pepino

miércoles, 16 de marzo de 2022