Recetas deRoberto Andreas Carrillo Sánchez

Nutriólogo · 12760840

Nutricion Deportiva, Clínica y Endocrinología

Aguacate smoothie

miércoles, 30 de marzo de 2022
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Porciones
1

smoothie de mango, aguacate y platano

Ingredientes
o160 gramos de mango, crudo o congelado
o1/2 unidad grande de plátano, crudo (100 g)
o1/2 unidad mediana de aguacate, crudo (95 g)
o1 cucharada de coco rallado (6 g)
o100 gramos de leche de vaca reducida en grasa o light
o60 gramos de yoghurt griego bajo en grasa Yoplait
Método de preparación
1.
Mezcle todo en una licuadora
2.
Sirva
Información nutricional
Por 100 gPor porción (444 g)% DDR
Energía82 kcal364 kcal18 %
Grasa3 g13 g21 %
Grasas saturadas1 g4 g22 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio23 mg102 mg4 %
H. Carbono11 g47 g16 %
Azúcares9 g38 gremove
Fibra alimentaria2 g7 g27 %
Proteína2 g10 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Roberto Andreas Carrillo Sánchez
Roberto Andreas Carrillo Sánchez
Nutriólogo · 12760840
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