Name: Aguacate smoothie
Prep time: 5 min
Yield: 444 gramos
Ingredients: 160 gramos de mango, crudo o congelado; 1/2 unidad grande de plátano, crudo (100 g); 1/2 unidad mediana de aguacate, crudo (95 g); 1 cucharada de coco rallado (6 g); 100 gramos de leche de vaca reducida en grasa o light; 60 gramos de yoghurt griego bajo en grasa Yoplait

smoothie de mango, aguacate y platano

Ingredientes

o160 gramos de mango, crudo o congelado

o1/2 unidad grande de plátano, crudo (100 g)

o1/2 unidad mediana de aguacate, crudo (95 g)

o1 cucharada de coco rallado (6 g)

o100 gramos de leche de vaca reducida en grasa o light

o60 gramos de yoghurt griego bajo en grasa Yoplait

Método de preparación

Mezcle todo en una licuadora

Sirva

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (444 g)	% DDR
Energía	82 kcal	364 kcal	18 %
Grasa	3 g	13 g	21 %
Grasas saturadas	1 g	4 g	22 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	23 mg	102 mg	4 %
H. Carbono	11 g	47 g	16 %
Azúcares	9 g	38 g
Fibra alimentaria	2 g	7 g	27 %
Proteína	2 g	10 g

Recetas deRoberto Andreas Carrillo Sánchez

Nutriólogo · 12760840

Nutrición Deportiva, Clínica y Endocrinología

Aguacate smoothie

miércoles, 30 de marzo de 2022