Name: Sandwich de pavo y queso crema
Cook time: 5 min
Yield: 260 gramos
Ingredients: 4 rebanadas de jamón de pavo (84 g); 2 rebanadas de pan integral (50 g); 1.5 cucharadas de queso crema (20 g); 1 ración individual de lechuga, cruda (70 g); 1/2 unidad mediana de manzana, con piel, cruda (90 g)

Ingredientes

o4 rebanadas de jamón de pavo (84 g)

o2 rebanadas de pan integral (50 g)

o1.5 cucharadas de queso crema (20 g)

o1 ración individual de lechuga, cruda (70 g)

o1/2 unidad mediana de manzana, con piel, cruda (90 g)

Método de preparación

Lavar y desinfectar la lechuga o comprar ya limpia

Cortar la manzana en rebanadas delgadas

Untar el queso crema en ambos panes

Agregar el pavo, manzana y ensalada a un pan y cubrir con el otro pan

Aplastar y comer

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (260 g)	% DDR
Energía	137 kcal	355 kcal	18 %
Grasa	5 g	13 g	21 %
Grasas saturadas	2 g	4 g	22 %
Colesterol	26 mg	69 mg	23 %
Sodio	462 mg	1200 mg	50 %
H. Carbono	13 g	34 g	11 %
Azúcares	3 g	8 g
Fibra alimentaria	2 g	4 g	17 %
Proteína	9 g	23 g

Recetas deRoberto Andreas Carrillo Sánchez

Nutriólogo · 12760840

Nutrición Deportiva, Clínica y Endocrinología

Sandwich de pavo y queso crema

viernes, 01 de abril de 2022