Name: Avena fria
Yield: 527 gramos
Ingredients: 120 gramos de avena, cruda; 1 pieza de manzana roja (185 g); 25 gramos de miel de abeja; 240 gramos de leche de vaca reducida en grasa

Ingredientes

o120 gramos de avena, cruda

o1 pieza de manzana roja (185 g)

o25 gramos de miel de abeja

o240 gramos de leche de vaca reducida en grasa

Método de preparación

Servir en un bowl la avena y servir la leche encima, meter a microondas 2 mins

Retirar del micro y agregar la miel y agregar la manzana picada

Meter en el refrigerador por 15-30 mins

Servir

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (264 g)	% DDR
Energía	141 kcal	373 kcal	19 %
Grasa	2 g	6 g	9 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	4 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	26 mg	68 mg	3 %
H. Carbono	25 g	66 g	22 %
Azúcares	8 g	20 g
Fibra alimentaria	3 g	8 g	33 %
Proteína	5 g	14 g

Recetas deRoberto Andreas Carrillo Sánchez

Nutriólogo · 12760840

Nutrición Deportiva, Clínica y Endocrinología

Avena fria

miércoles, 13 de julio de 2022