Name: Omelet con queso panela
Cook time: 5 min
Yield: 303.5 gramos
Ingredients: 2 unidades medianas de huevo entero (100 g); 1 porción de queso panela lala light (30 g); 1/2 ración individual de calabaza, hervida (160 g); 1/2 porción de jitomate (60 g); 1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g)

Ingredientes

o2 unidades medianas de huevo entero (100 g)

o1 porción de queso panela lala light (30 g)

o1/2 ración individual de calabaza, hervida (160 g)

o1/2 porción de jitomate (60 g)

o1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g)

Método de preparación

Batir el huevo y poner en sartén con el aceite pre calentado, cocer ligeramente

Añadir la verdura ya hervida y cocer, cerrar el omelet y salpimentar

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (304 g)	% DDR
Energía	89 kcal	271 kcal	14 %
Grasa	6 g	19 g	29 %
Grasas saturadas	1 g	4 g	18 %
Colesterol	132 mg	401 mg	134 %
Sodio	131 mg	398 mg	17 %
H. Carbono	2 g	6 g	2 %
Azúcares	0 g	0 g
Fibra alimentaria	0 g	1 g	5 %
Proteína	6 g	20 g

Recetas deRoberto Andreas Carrillo Sánchez

Nutriólogo · 12760840

Nutrición Deportiva, Clínica y Endocrinología

Omelet con queso panela

lunes, 12 de septiembre de 2022