Name: Sándwich clásico
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 452.5 gramos
Ingredients: 2 rebanadas de pan integral (50 g); 1 cucharadita de mayonesa (5 g); 1/3 piezas de aguacate hass (58 g); 1 rebanada de queso manchego (25 g); 1 porción de queso panela (40 g); 2 rebanadas de jamón de pavo (42 g); 1 rebanada de cebolla morada (116 g); 1 rebanada de jitomate (120 g); 1.5 rebanada de lechuga (71 g)

Recetas nutritivas en pocos pasos...

Ingredientes

o2 rebanadas de pan integral (50 g)

o1 cucharadita de mayonesa (5 g)o1/3 piezas de aguacate hass (58 g)

o1 rebanada de queso manchego (25 g)o1 porción de queso panela (40 g)

o2 rebanadas de jamón de pavo (42 g)

o1 rebanada de cebolla morada (116 g)

o1 rebanada de jitomate (120 g)

o1.5 rebanada de lechuga (71 g)

Método de preparación

Untar mayonesa sobre el pan.

Agregar los demas ingredientes (queso manchego, jamon de pavo, cebolla morada, jitomate y lechuga) sobre el pan.

Servir en un plato.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (453 g)	% DDR
Energía	85 kcal	383 kcal	19 %
Grasa	3 g	15 g	22 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	3 %
Colesterol	7 mg	30 mg	10 %
Sodio	160 mg	726 mg	30 %
H. Carbono	10 g	43 g	14 %
Azúcares
Fibra alimentaria	1 g	6 g	26 %
Proteína	5 g	22 g

Recetas deRoberto Andreas Carrillo Sánchez

Nutriólogo · 12760840

Nutricion Deportiva, Clínica y Endocrinología

Sándwich clásico

viernes, 10 de febrero de 2023