Name: Huevo con Jamón acompañado de pan integral
Cook time: 5 min
Yield: 204 gramos
Ingredients: 2 unidades medianas de huevo de gallina, frito (90 g); 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen (5 g); 4 rebanadas de jamón de pavo (84 g); 1 rebanada de pan integral (25 g)

Ingredientes

o2 unidades medianas de huevo de gallina, frito (90 g)

o1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen (5 g)

o4 rebanadas de jamón de pavo (84 g)

o1 rebanada de pan integral (25 g)

Método de preparación

Calentar en un sartén el aceite ligeramente, batir en un bowl el huevo junto con el jamon rebanado y cocer a fuego lente/medio batiendo constantemente para que se cocine bien el huevo con jamón

Salpimentar al gusto

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (204 g)	% DDR
Energía	189 kcal	386 kcal	19 %
Grasa	11 g	23 g	36 %
Grasas saturadas	2 g	5 g	23 %
Colesterol	200 mg	407 mg	136 %
Sodio	604 mg	1232 mg	51 %
H. Carbono	6 g	13 g	4 %
Azúcares	0 g	0 g
Fibra alimentaria	1 g	1 g	4 %
Proteína	15 g	30 g

Recetas deRoberto Andreas Carrillo Sánchez

Nutriólogo · 12760840

Nutrición Deportiva, Clínica y Endocrinología

Huevo con Jamón acompañado de pan integral

martes, 23 de mayo de 2023