Name: Pudín protéico RA
Cook time: 5 min
Yield: 264 gramos
Ingredients: 175 gramos de yogur griego; 1/2 pieza de plátano (80 g); 33 gramos de proteína en polvo (1 scoop) idealmente de vainilla o chocolate ISOPURE; 1 cucharadita de canela (2 g)

Ingredientes

o175 gramos de yogur griego

o1/2 pieza de plátano (80 g)

o33 gramos de proteína en polvo (1 scoop) idealmente de vainilla o chocolate ISOPURE

o1 cucharadita de canela (2 g)

Método de preparación

Cortar el plátano en rodajas, Agregar el yoghurt en una taza, mezclar junto con el scoop en seco de proteína, agregar el plátano a la taza y encima la canela, revolver todo. Se puede agregar medio a un sobre de stevia si se quiere endulzar un poco mas, la canela ya es un edulcorante natural

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (264 g)	% DDR
Energía	158 kcal	416 kcal	21 %
Grasa	7 g	19 g	29 %
Grasas saturadas	5 g	12 g	60 %
Colesterol	11 mg	30 mg	10 %
Sodio	147 mg	389 mg	16 %
H. Carbono	9 g	25 g	8 %
Azúcares	3 g	7 g
Fibra alimentaria	1 g	3 g	10 %
Proteína	15 g	39 g

Recetas deRoberto Andreas Carrillo Sánchez

Nutriólogo · 12760840

Nutrición Deportiva, Clínica y Endocrinología

Pudín protéico RA

domingo, 11 de junio de 2023