Name: Avena con Leche y miel
Prep time: 10 min
Cook time: 10 h
Yield: 308.6 gramos
Ingredients: 2 raciones individuales de avena, cruda (70 g); 1 taza de leche lala extracalcio deslactosada (218 g); 1 cucharada sopera de miel (18 g); 1 cucharada de postre de canela, en polvo (3 g)

leche extra calcio

Ingredientes

o2 raciones individuales de avena, cruda (70 g)

o1 taza de leche lala extracalcio deslactosada (218 g)

o1 cucharada sopera de miel (18 g)

o1 cucharada de postre de canela, en polvo (3 g)

Método de preparación

Mezclar los ingredientes en un bowl, dejar remojar idealmente la noche, enfriar y servir, se puede agregar esencia de vainilla para aromatizar y resaltar sabor.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (309 g)	% DDR
Energía	149 kcal	460 kcal	23 %
Grasa	3 g	8 g	13 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	4 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	44 mg	137 mg	6 %
H. Carbono	24 g	75 g	25 %
Azúcares
Fibra alimentaria	3 g	9 g	35 %
Proteína	7 g	20 g

Recetas deRoberto Andreas Carrillo Sánchez

Nutriólogo · 12760840

Nutrición Deportiva, Clínica y Endocrinología

Avena con Leche y miel

miércoles, 18 de octubre de 2023