Recetas deRoberto Andreas Carrillo Sánchez

Nutriólogo · 12760840

Nutricion Deportiva, Clínica y Endocrinología

Avena con Leche y miel

miércoles, 18 de octubre de 2023
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Tiempo total
10 horas
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
1

leche extra calcio

Ingredientes
o2 raciones individuales de avena, cruda (70 g)
o1 taza de leche lala extracalcio deslactosada (218 g)
o1 cucharada sopera de miel (18 g)
o1 cucharada de postre de canela, en polvo (3 g)
Método de preparación
1.
Mezclar los ingredientes en un bowl, dejar remojar idealmente la noche, enfriar y servir, se puede agregar esencia de vainilla para aromatizar y resaltar sabor.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (309 g)% DDR
Energía149 kcal460 kcal23 %
Grasa3 g8 g13 %
Grasas saturadas0 g1 g4 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio44 mg137 mg6 %
H. Carbono24 g75 g25 %
Azúcaresremoveremoveremove
Fibra alimentaria3 g9 g35 %
Proteína7 g20 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Roberto Andreas Carrillo Sánchez
Roberto Andreas Carrillo Sánchez
Nutriólogo · 12760840
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