Name: Batido protéico con fruta y avena
Yield: 393.24 gramos
Ingredients: 33 gramos de proteína en polvo (1 scoop); 1 taza de leche lala entera (240 g) o deslactosada; 1/2 pieza de plátano (80 g); 1/2 taza de manzana picada (75 g); 3 unidades grandes de fresa (132 g); 1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g)

Batido de leche con fruta, avena y proteína en polvo

Ingredientes

o33 gramos de proteína en polvo (1 scoop)

o1 taza de leche lala entera (240 g) o deslactosada

o1/2 pieza de plátano (80 g)o1/2 taza de manzana picada (75 g)o3 unidades grandes de fresa (132 g)

o1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g)

Método de preparación

Cortar la fruta

Agregar todos los ingredientes a la licuadora y batir

Agregar canela (opcional)

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (393 g)	% DDR
Energía	111 kcal	435 kcal	22 %
Grasa	3 g	10 g	16 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	2 %
Colesterol	3 mg	11 mg	4 %
Sodio	98 mg	386 mg	16 %
H. Carbono	11 g	44 g	15 %
Azúcares	1 g	6 g
Fibra alimentaria	2 g	7 g	27 %
Proteína	10 g	41 g

Recetas deRoberto Andreas Carrillo Sánchez

Nutriólogo · 12760840

Nutrición Deportiva, Clínica y Endocrinología

Batido protéico con fruta y avena

sábado, 06 de abril de 2024