Blog ofAndreia Lopes

Dietitian (Nutricionista) · 3742N

Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

Objetivo: comer de forma saudável

Monday, January 24, 2022

Quando o objetivo, numa consulta de nutrição, é comer de forma mais saudável sinto que precisamos de definir claramente o que isto é.

Começar por perceber o que, para mim enquanto pessoa que procuro acompanhamento, significa e o que o profissional que escolhi para me acompanhar acha que significa.

E se nos entendemos nos conceitos que cada um possa ter.

Este é o PRIMEIRÍSSIMO ponto que deve ser esclarecido.

E a partir daqui podemos definir objetivos** que queremos alcançar.

**os objetivos não são só quantitativos e não se resumem ao peso.

Se eu quiser ter uma alimentação mais saudável posso definir que tenho como objetivo aumentar a ingestão de água para 1L por dia e comer sopa 1 vez/dia. [Isto também são objetivos. São objetivos qualitativos mas que nos ajudam a medir progresso].

Relembro que ser saudável é algo individual e que pode, até, variar ao longo do tempo.

Por isso mesmo nas minhas consultas são exploradas estas questões, de forma  que haja entendimento e clareza no que estamos a trabalhar para alcançar.

Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Andreia Lopes
Andreia Lopes
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