Name: Papas de millet e pera
Cook time: 25 min
Yield: 455 gramas
Ingredients: 25 gramas de millet cru; 150 gramas de água; 160 gramas de pera com casca; 120 gramas de leite de vaca UHT magro

Ingredientes

ou25 gramas de millet cru

ou150 gramas de água

ou160 gramas de pera com casca

ou120 gramas de leite de vaca UHT magro

Preparação

Cozer o milet com a água e a pera cortada aos bocadinhos durante cerca de 10-15 minutos.

Colocar num copo de varinha mágica com o leite e triturar. Ferver mais um pouco se necessário. Servir a gosto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (455 g)	% DR
Energia	45 kcal	204 kcal	10 %
Proteína	2 g	7 g	15 %
H. Carbono	8 g	37 g	14 %
Açúcares	5 g	21 g	23 %
Gordura	0 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	6 g	23 %
Sódio	14 mg	65 mg	3 %

Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

Papas de millet e pera

segunda-feira, 15 de fevereiro de 2021