Name: Papas de millet e pera
Cook time: 25 min
Yield: 455 grams
Ingredients: 25 grams of millet cru; 150 gramas de água; 160 gramas de pera com casca; 120 grams of leite de vaca UHT magro

Ingredients

or25 grams of millet cru

or150 gramas de água

or160 gramas de pera com casca

or120 grams of leite de vaca UHT magro

Preparation

Cozer o milet com a água e a pera cortada aos bocadinhos durante cerca de 10-15 minutos.

Colocar num copo de varinha mágica com o leite e triturar. Ferver mais um pouco se necessário. Servir a gosto.

Nutritional information

	Per 100 g	Per porção (455 g)	% DRI
Energy	45 kcal	204 kcal	10 %
Protein	2 g	7 g	15 %
Carbohydrate	8 g	37 g	14 %
Sugars	5 g	21 g	23 %
Fat	0 g	2 g	3 %
Fatty acids, total saturated	0 g	0 g	1 %
Fiber	1 g	6 g	23 %
Sodium	14 mg	65 mg	3 %

Recipes ofAndreia Lopes

Dietitian (Nutricionista) · 3742N

Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

Papas de millet e pera

Monday, February 15, 2021