Recipes ofAndreia Lopes

Dietitian (Nutricionista) · 3742N

Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

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Papas de aveia com fruta congelada

Wednesday, June 02, 2021
timer
Total time
15 minutes
watch_later
Preparation time
5 minutes
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or25 grams of flocos de aveia
or150 gramas de bebida à base de soja 0% açúcares adicionados
or100 gramas de mistura de fruta congelada (ananás, papaia e manga)
Preparation
1.
Colocar os flocos de aveia e a bebida vegetal num tacho, juntamente com a fruta congelada.
2.
Cozinhar a mistura anterior em lume médio/brando, mexendo sempre até que a fruta congelada amoleça de forma a que se possa triturar.
3.
Retirar do fogão, triturar a mistura obtida no ponto anterior com o auxílio da varinha mágica e levar novamente ao fogão até uniformizar a textura (se achar necessário).
4.
Servir a gosto.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (275 g)% DRI
Energy78 kcal213 kcal11 %
Protein3 g8 g17 %
Carbohydrate12 g33 g13 %
Sugars6 g16 g18 %
Fat1 g4 g6 %
Fatty acids, total saturated0 g1 g4 %
Fiber1 g4 g15 %
Sodium22 mg61 mg3 %
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Andreia Lopes
Andreia Lopes
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