Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

Papas de aveia com fruta congelada

quarta-feira, 02 de junho de 2021
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou25 gramas de flocos de aveia
ou150 gramas de bebida à base de soja 0% açúcares adicionados
ou100 gramas de mistura de fruta congelada (ananás, papaia e manga)
Preparação
1.
Colocar os flocos de aveia e a bebida vegetal num tacho, juntamente com a fruta congelada.
2.
Cozinhar a mistura anterior em lume médio/brando, mexendo sempre até que a fruta congelada amoleça de forma a que se possa triturar.
3.
Retirar do fogão, triturar a mistura obtida no ponto anterior com o auxílio da varinha mágica e levar novamente ao fogão até uniformizar a textura (se achar necessário).
4.
Servir a gosto.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (275 g)% DR
Energia78 kcal213 kcal11 %
Proteína3 g8 g17 %
H. Carbono12 g33 g13 %
Açúcares6 g16 g18 %
Gordura1 g4 g6 %
Gorduras saturadas0 g1 g4 %
Fibra alimentar1 g4 g15 %
Sódio22 mg61 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Andreia Lopes
Andreia Lopes
Nutricionista · 3742N
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