Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

Panquecas de cenoura e laranja - 1

sábado, 11 de abril de 2020
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Tempo total
25 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
8

8 panquecas

Ingredientes
ou50 gramas de farinha de aveia
ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)
ou5 gramas de bicarbonato de sódio
ou2 colheres de chá de canela moída (6 g)
ou1 cenoura crua (120 g) raspada
ouSumo e raspa de 1/2 laranja (145 g)
ou2 ovos (90 g)
ou2 bananas (200g)
ou15 gramas de farinha de arroz
Preparação
1.
Misturar as farinhas, o fermento, o bicarbonato de sódio e a canela.
2.
Adicionar os ovos, a cenoura raspada e o sumo e raspa de laranja à mistura anterior.
3.
Num recipiente à parte, esmagar as bananas com um garfo e juntar ao preparado anterior.
4.
Cozinhar numa frigideira antiaderente em lume brando.
Informação nutricional
Por 100 gPor panqueca (79 g)% DR
Energia109 kcal86 kcal4 %
Proteína4 g3 g6 %
H. Carbono19 g15 g6 %
Açúcares3 g2 g2 %
Gordura2 g2 g2 %
Gorduras saturadas1 g0 g2 %
Fibra alimentar2 g2 g8 %
Sódio441 mg346 mg14 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Andreia Lopes
Andreia Lopes
Nutricionista · 3742N
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