Recipes ofAndreia Lopes

Dietitian (Nutricionista) · 3742N

Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

Panquecas de pera

Saturday, April 11, 2020
timer
Total time
15 minutes
watch_later
Preparation time
5 minutes
pie_chart
Portions
5

5 panquecas

Ingredients
or1 pera média (130g)
or150 gramas de claras
or30 grams of farinha de centeio integral
orcanela em pó q.b.
Preparation
1.
Triturar tudo com a varinha mágica e cozinhar lentamente numa frigideira antiaderente.
Nutritional information
Per 100 gPer panqueca (64 g)% DRI
Energy81 kcal52 kcal3 %
Protein6 g4 g8 %
Carbohydrate14 g9 g4 %
Sugars2 g1 g1 %
Fat0 g0 g0 %
Fatty acids, total saturated0 g0 g0 %
Fiber3 g2 g8 %
Sodium81 mg52 mg2 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Andreia Lopes
Andreia Lopes
Dietitian (Nutricionista) · 3742N
Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.