Name: Panquecas de maçã
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 432.17 gramas
Ingredients: 1 maçã com casca média (152 g); 50 gramas de flocos ou farinha de aveia; 150 gramas de skyr natural; 15 gramas de farinha de arroz; 2 ovos

4 panquecas

Ingredientes

ou1 maçã com casca média (152 g)

ou50 gramas de flocos ou farinha de aveia

ou150 gramas de skyr natural

ou15 gramas de farinha de arroz

ou2 ovos

Preparação

Triturar tudo com uma varinha mágica e cozinhar lentamente numa frigideira antiaderente.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por panqueca (108 g)	% DR
Energia	123 kcal	132 kcal	7 %
Proteína	8 g	9 g	17 %
H. Carbono	16 g	17 g	7 %
Açúcares	5 g	5 g	6 %
Gordura	3 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	7 %
Sódio	25 mg	27 mg	1 %

Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

Panquecas de maçã

sábado, 11 de abril de 2020