Name: Papas de quinoa
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 373.64 gramas
Ingredients: 25 gramas de farinha de quinoa; 200 gramas de leite magro; 1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g); 1 pau fino de canela (3 g); 1 raspa de limão; 70 gramas de banana sem casca; Canela em pó q.b.

Ingredientes

ou25 gramas de farinha de quinoa

ou200 gramas de leite magro

ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)

ou1 pau fino de canela (3 g)

ou1 raspa de limão

ou70 gramas de banana sem casca

ouCanela em pó q.b.

Preparação

Cortar a banana às rodelas e colocar tudo num tacho em lume médio, mexendo sempre até engrossar um pouco.

Retirar do fogão, retirar o pau de canela e a raspa de limão, triturar com a varinha mágica e servir. Colocar canela em pó a gosto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (374 g)	% DR
Energia	99 kcal	371 kcal	19 %
Proteína	5 g	20 g	40 %
H. Carbono	12 g	46 g	18 %
Açúcares	8 g	28 g	31 %
Gordura	3 g	10 g	15 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	1 g	5 g	22 %
Sódio	49 mg	184 mg	8 %

Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

Papas de quinoa

sábado, 11 de abril de 2020