Recipes ofAndreia Lopes

Dietitian (Nutricionista) · 3742N

Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

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Zoats

Saturday, April 25, 2020
timer
Total time
15 minutes
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Preparation time
5 minutes
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Portions
1

Papas de aveia com courgette, super fofas e saborosas. (Não sabe a courgette)

Ingredients
or200 gramas de courgette crua sem casca
or100 gramas de água
or150 gramas de claras
or25 gramas de aveia sabor chocolate
Preparation
1.
Triturar a courgette juntamente com a água com o auxílio da varinha mágica.
2.
Colocar o preparado anterior num tacho em lume médio e adicionar a aveia, mexendo sempre até obter uma consistência uniforme.
3.
Adicionar as claras e mexer até engrossar e obter a consistência desejada.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (475 g)% DRI
Energy43 kcal203 kcal10 %
Protein4 g21 g42 %
Carbohydrate4 g19 g7 %
Sugars1 g4 g4 %
Fat1 g3 g4 %
Fatty acids, total saturated0 g1 g3 %
Fiber1 g5 g21 %
Sodium2 mg8 mg0 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Andreia Lopes
Andreia Lopes
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