Name: Papas de aveia
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 235 gramas
Ingredients: 25 gramas de flocos de aveia; 200 gramas de leite magro; 1 casca de limão; Canela em pó q.b.; 1 pau de canela

Ingredientes

ou25 gramas de flocos de aveia

ou200 gramas de leite magro

ou1 casca de limão

ouCanela em pó q.b.

ou1 pau de canela

Preparação

Colocar os flocos de aveia e o leite ou bebida vegetal num tacho, juntamente com o pau de canela e a raspa de limão.

Cozinhar as papas em lume médio/brando, mexendo sempre até engrossar.

Quando obtiver a consistência desejada, servir a gosto. Pode utilizar canela em pó, frutos oleaginosos, fruta...

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (235 g)	% DR
Energia	80 kcal	187 kcal	9 %
Proteína	4 g	10 g	21 %
H. Carbono	13 g	30 g	11 %
Açúcares	6 g	15 g	17 %
Gordura	1 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	15 %
Sódio	36 mg	85 mg	4 %

Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

Papas de aveia

quarta-feira, 29 de abril de 2020