Recipes ofAndreia Lopes

Dietitian (Nutricionista) · 3742N

Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

Crepes «salgados»

Monday, May 18, 2020
timer
Total time
10 minutes
watch_later
Preparation time
5 minutes
pie_chart
Portions
4

Para um pequeno-almoço ou lanche diferente, ou mesmo para um almoço rápido recheado de hortícolas. Se preferir crepes às panquecas basta reduzir a quantidade de leite.

Ingredients
or1 unidade of ovo de galinha (45 g)
or70 gramas de leite magro
or5 gramas de mel
or1 porção de queijo fresco magro (60g)
or25 grams of aveia em flocos
Preparation
1.
Triturar tudo com a varinha mágica.
2.
Cozinhar os crepes em frigideira antiaderente em lume brando.
Nutritional information
Per 100 gPer crepe (50 g)% DRI
Energy125 kcal62 kcal3 %
Protein10 g5 g10 %
Carbohydrate13 g6 g2 %
Sugars3 g1 g2 %
Fat4 g2 g3 %
Fatty acids, total saturated1 g1 g3 %
Fiber1 g1 g2 %
Sodium25 mg13 mg1 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Andreia Lopes
Andreia Lopes
Dietitian (Nutricionista) · 3742N
Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.