Name: Panquecas de maçã e canela
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 274.99 gramas
Ingredients: 1 unidade média de maçã com casca (152 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 70 gramas de claras pasteurizadas; 25 gramas de aveia em flocos; 1 colher de chá de canela moída (3 g)

3 panquecas

Ingredientes

ou1 unidade média de maçã com casca (152 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou70 gramas de claras pasteurizadas

ou25 gramas de aveia em flocos

ou1 colher de chá de canela moída (3 g)

Preparação

Triturar tudo com a varinha mágica.

Cozinhar as panquecas em frigideira antiaderente em lume brando.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por panqueca (92 g)	% DR
Energia	101 kcal	93 kcal	5 %
Proteína	6 g	6 g	11 %
H. Carbono	14 g	13 g	5 %
Açúcares	8 g	7 g	8 %
Gordura	2 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	8 %
Sódio	22 mg	20 mg	1 %

Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

Panquecas de maçã e canela

segunda-feira, 18 de maio de 2020