Name: Panquecas de maçã e canela
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 274.99 gramas
Ingredients: 1 maçã média com casca; 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 70 gramas de claras pasteurizadas ou 2-3 claras; 25 gramas de aveia em flocos; Canela em pó a gosto

3 panquecas

Ingredientes

ou1 maçã média com casca

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou70 gramas de claras pasteurizadas ou 2-3 claras

ou25 gramas de aveia em flocos

ouCanela em pó a gosto

Preparação

Triturar tudo com a varinha mágica.

Cozinhar as panquecas em frigideira antiaderente em lume brando.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por panqueca (92 g)	% DR
Energia	101 kcal	93 kcal	5 %
Proteína	6 g	6 g	11 %
H. Carbono	14 g	13 g	5 %
Açúcares	8 g	7 g	8 %
Gordura	2 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	8 %
Sódio	22 mg	20 mg	1 %

Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

Panquecas de maçã e canela

segunda-feira, 18 de maio de 2020