Name: Taça gelada de banana e cacau
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 140 gramas
Ingredients: 80 gramas de banana (previamente congelada às rodelas); 50 gramas de leite de vaca UHT magro; 50 gramas de bebida à base de soja natural, sem açúcar e sem sal; 10 gramas de cacau magro em pó

Uma taça gelada para nos refrescar no Verão. Cheia de sabor! Podem ser usados como toppings: fruta fresca, amêndoas laminadas, nozes, lascas de coco...

Ingredientes

ou80 gramas de banana (previamente congelada às rodelas)

ou50 gramas de leite de vaca UHT magroou50 gramas de bebida à base de soja natural, sem açúcar e sem sal

ou10 gramas de cacau magro em pó

Preparação

Triturar a banana congelada com a bebida vegetal ou leite e o cacau em pó. Adequar a consistência e servir a gosto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por taça (140 g)	% DR
Energia	96 kcal	135 kcal	7 %
Proteína	4 g	6 g	11 %
H. Carbono	15 g	21 g	8 %
Açúcares	12 g	17 g	19 %
Gordura	1 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	4 g	6 g	23 %
Sódio	16 mg	23 mg	1 %

Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

Taça gelada de banana e cacau

terça-feira, 25 de agosto de 2020