Name: Taça gelada de fruta
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 150 gramas
Ingredients: 100 gramas de fruta congelada (usei uma mistura de ananás, papaia e manga); 50 gramas de bebida à base de soja natural, sem açúcar e sem sal; 50 gramas de leite de vaca UHT magro

Uma opção refrescante e deliciosa!

Ingredientes

ou100 gramas de fruta congelada (usei uma mistura de ananás, papaia e manga)

ou50 gramas de bebida à base de soja natural, sem açúcar e sem salou50 gramas de leite de vaca UHT magro

Preparação

Triturar a fruta congelada com a bebida vegetal ou leite. Adequar a consistência e servir a gosto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por taça (150 g)	% DR
Energia	47 kcal	71 kcal	4 %
Proteína	2 g	2 g	5 %
H. Carbono	8 g	12 g	5 %
Açúcares	8 g	12 g	14 %
Gordura	0 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	12 mg	18 mg	1 %

Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

Taça gelada de fruta

terça-feira, 25 de agosto de 2020