Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

Papas de aveia no forno

quarta-feira, 07 de outubro de 2020
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Tempo total
35 minutos
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Porções
5
Ingredientes
ou200 gramas de aveia em flocos
ou300 gramas de bebida de amêndoa sem açúcares Shoyce 0%
ou1 unidade média de maçã (152 g)
ou1 unidade média de pera (110 g)
ou3 colheres de chá de canela moída (9 g)
Preparação
1.
Pré-aquecer o forno a 180ºC.
2.
Numa taça, misturar a aveia com a bebida vegetal. Reservar.
3.
Noutra taça, cortar a maçã e pera aos bocadinhos (pode ser utilizada qualquer fruta; no total obtive cerca de 250g de fruta já cortada).
4.
Misturar a fruta cortada aos bocadinhos com a aveia e a bebida vegetal. Colocar canela a gosto. Levar a forno pré-aquecido a 180ºC durante cerca de 20 minutos. Servir a gosto.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (152 g)% DR
Energia130 kcal197 kcal10 %
Proteína5 g7 g14 %
H. Carbono23 g35 g14 %
Açúcares5 g7 g8 %
Gordura2 g3 g5 %
Gorduras saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentar4 g6 g24 %
Sódio18 mg27 mg1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Andreia Lopes
Andreia Lopes
Nutricionista · 3742N
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