Name: Papas de aveia no forno
Cook time: 35 min
Yield: 758.35 gramas
Ingredients: 200 gramas de aveia em flocos; 300 gramas de bebida de amêndoa sem açúcares Shoyce 0%; 1 unidade média de maçã (152 g); 1 unidade média de pera (110 g); 3 colheres de chá de canela moída (9 g)

Ingredientes

ou200 gramas de aveia em flocos

ou300 gramas de bebida de amêndoa sem açúcares Shoyce 0%

ou1 unidade média de maçã (152 g)

ou1 unidade média de pera (110 g)

ou3 colheres de chá de canela moída (9 g)

Preparação

Pré-aquecer o forno a 180ºC.

Numa taça, misturar a aveia com a bebida vegetal. Reservar.

Noutra taça, cortar a maçã e pera aos bocadinhos (pode ser utilizada qualquer fruta; no total obtive cerca de 250g de fruta já cortada).

Misturar a fruta cortada aos bocadinhos com a aveia e a bebida vegetal. Colocar canela a gosto. Levar a forno pré-aquecido a 180ºC durante cerca de 20 minutos. Servir a gosto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (152 g)	% DR
Energia	130 kcal	197 kcal	10 %
Proteína	5 g	7 g	14 %
H. Carbono	23 g	35 g	14 %
Açúcares	5 g	7 g	8 %
Gordura	2 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	4 g	6 g	24 %
Sódio	18 mg	27 mg	1 %

Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

Papas de aveia no forno

quarta-feira, 07 de outubro de 2020