Recipes ofAndreia Lopes

Dietitian (Nutricionista) · 3742N

Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

Papas de aveia no forno

Wednesday, October 07, 2020
timer
Total time
35 minutes
pie_chart
Portions
5
Ingredients
or200 grams of aveia em flocos
or300 grams of bebida de amêndoa sem açúcares Shoyce 0%
or1 unidade média of maçã (152 g)
or1 unidade média of pera (110 g)
or3 colheres de chá of canela moída (9 g)
Preparation
1.
Pré-aquecer o forno a 180ºC.
2.
Numa taça, misturar a aveia com a bebida vegetal. Reservar.
3.
Noutra taça, cortar a maçã e pera aos bocadinhos (pode ser utilizada qualquer fruta; no total obtive cerca de 250g de fruta já cortada).
4.
Misturar a fruta cortada aos bocadinhos com a aveia e a bebida vegetal. Colocar canela a gosto. Levar a forno pré-aquecido a 180ºC durante cerca de 20 minutos. Servir a gosto.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (152 g)% DRI
Energy130 kcal197 kcal10 %
Protein5 g7 g14 %
Carbohydrate23 g35 g14 %
Sugars5 g7 g8 %
Fat2 g3 g5 %
Fatty acids, total saturated0 g0 g2 %
Fiber4 g6 g24 %
Sodium18 mg27 mg1 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Andreia Lopes
Andreia Lopes
Dietitian (Nutricionista) · 3742N
Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.