Se você está tentando mudar seus hábitos, mas não vê resultados, pode estar caindo em algumas armadilhas comuns. Vamos desmascarar esses erros? 👀👇

🥗 1. Comer "fitness" sem olhar os rótulos

Nem tudo que parece saudável realmente é! Muitos produtos “fit” são cheios de açúcar, adoçantes artificiais e ingredientes ultraprocessados. Leia os rótulos e opte por comida de verdade!

⏳ 2. Cortar tudo de uma vez

Se despedir do pão, do chocolate e de tudo que você ama pode até parecer uma boa ideia, mas restrições severas geram ansiedade e aumentam as chances de desistência. O segredo está no equilíbrio!

💦 3. Esquecer da água

Reeducação alimentar não é só sobre o que você come, mas também sobre como seu corpo funciona. Beber pouca água pode te deixar cansada, com intestino preso e até com mais fome!

✨ Dica extra: Foque no progresso, não na perfeição! Pequenas mudanças diárias trazem grandes resultados no longo prazo. 💪