Receitas deAnna Luíza Ribeiro

Name: Sanduíche de atum, sardinha, peixe grelhado ou frango
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 169.27 gramas
Ingredients: 2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g); 1 unidade de pão francês, de trigo (50 g); 1/2 lata de atum em conserva light (99 g); 1 file pequeno de peixe grelhado (100 g); 1/2 lata pequena de sardinha em conserva (50 g); 1/2 porção de frango desfiado (50 g); 1 colher de sopa de iogurte desnatado; 1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g); 2 fatias pequenas de tomate (20 g); 1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura crua (12 g); 6 folhas de rúcula, crua (12 g); 2 folhas pequenas de alface roxa crua (10 g)

Nutricionista · 31665

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