Name: Panqueca de Banana
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 180.79 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 unidade média de banana, crua (118 g); 2 colheres de sopa de farelo de aveia (20 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Ótima opção para o café da manhã ou lanche da tarde

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 unidade média de banana, crua (118 g)

ou2 colheres de sopa de farelo de aveia (20 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Modo de preparo

Descasque, amasse a banana e misture com os demais ingredientes, exceto a canela em pó.

Em um frigideira untada com um fio de azeite, despeje a massa e doure dois lados e no final, adicione a canela em pó por cima a gosto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (181 g)	% DDR
Energia	135 kcal	244 kcal	12 %
Carboidratos	23 g	41 g	14 %
Proteína	5 g	10 g	13 %
Gordura	3 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	4 g	6 g	26 %
Sódio	29 mg	52 mg	2 %

Receitas deAnna Carolina Tavares

Nutricionista · 24101173

Vamos deixar o terrorismo nutricional pra trás e construir, juntas, uma alimentação leve, real e possível?

Panqueca de Banana

segunda-feira, 09 de junho de 2025