Name: Mix de oleaginosas
Yield: 55.3 gramas
Ingredients: 1 unidade de castanha do pará (4 g); 1 colher de sopa de nozes, preta, seca (8 g); 1/2 colher de sopa rasa de uva passa (5 g); 1 unidade de damasco, cru (35 g); 1 unidade de amêndoa (1 g); 1 unidade média, torrada de castanha de caju (3 g)

Ótima opção para lanches

Ingredientes

ou1 unidade de castanha do pará (4 g)

ou1 colher de sopa de nozes, preta, seca (8 g)

ou1/2 colher de sopa rasa de uva passa (5 g)

ou1 unidade de damasco, cru (35 g)

ou1 unidade de amêndoa (1 g)

ou1 unidade média, torrada de castanha de caju (3 g)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e consuma.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (55 g)	% DDR
Energia	229 kcal	126 kcal	6 %
Carboidratos	18 g	10 g	3 %
Proteína	7 g	4 g	5 %
Gordura	16 g	9 g	17 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	3 g	2 g	8 %
Sódio	3 mg	2 mg	0 %

Receitas deAnna Carolina Tavares

Nutricionista · 24101173

Vamos deixar o terrorismo nutricional pra trás e construir, juntas, uma alimentação leve, real e possível?

Mix de oleaginosas

sexta-feira, 18 de julho de 2025