Receitas deAnna Carolina Tavares

Nutricionista · 24101173

Vamos deixar o terrorismo nutricional pra trás e construir, juntas, uma alimentação leve, real e possível?

Crepioca de chocolate - 376 kcal [56g CHO, 16g de LIP, 8g PTN e 4g Fibras]

terça-feira, 22 de julho de 2025
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Tempo total
8 horas
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Porções
1

Em caso de emergência (vontadizinha de um doce), faça essa receita.

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1/2 unidade média de banana, crua (59 g)
ou1 unidade de chocolate meio amargo (25 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou1/2 colher de sopa de óleo de canola (algodão, girassol, azeite - 4 g)
ou30 gramas de tapioca de goma
Modo de preparo
1.
Em um recipiente, misture a tapioca e o ovo.
2.
Na frigideira, adicione o óleo e depois a massa. Vire -a quando ela soltar ou quando estiver dourada. Coloque em um prato.
3.
Por cima da crepioca, adicione a banana cortada em fatias. Quebre em pedaços menores o chocolate e espalhe por cima da banana.
4.
Coloque no micro ondas por 1:30 min ou até que o chocolate derreta. Finalize com a canela á gosto - opcional
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (161 g)% DDR
Energia234 kcal376 kcal19 %
Carboidratos35 g56 g19 %
Proteína5 g8 g10 %
Gordura10 g16 g29 %
Gorduras saturadas3 g5 g24 %
Fibra alimentar3 g4 g17 %
Sódio33 mg53 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Anna Carolina Tavares
Anna Carolina Tavares
Nutricionista · 24101173
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