Ingredientes
ou1 unidade média de abacate (430 g)
ou1 fatia média de tomate (15 g)
ou15 gramas de limão
ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola crua (10 g)
ou1 dente de alho, cru (3 g)
ou1 colher de chá de sal, cozinha (6 g)
Modo de preparo
1.
Amassar em um bowl o abacate com um garfo. Em seguida adicionar 1 tomate cortado em quadradinhos + limão espremido e o sal. 2.
Deixar a 1/2 cebola cortada em quadradinhos de molho em aguá gelada por 15 minutos e em seguida misturar junto com os outros ingredientes do bowl.
3.
Para finalizar pique um ramo de salsinha ou coentro à gosto. Sirva com pãezinhos, tortilhas ou junto com as refeições! (Rende aproximadamente 4 porções)Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 107 kcal | 5 % |
| Carboidratos | 8 g | 3 % |
| Proteína | 2 g | 3 % |
| Gordura | 9 g | 16 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 8 % |
| Fibra alimentar | 5 g | 20 % |
| Sódio | 719 mg | 30 % |
