Name: Smoothie energético com frutas vermelhas
Yield: 399.46 gramas
Ingredients: 1 unidade média de banana congelada(118 g); 1 colher de sopa de castanha-de-cajú, torrada, sem sal (9 g); 1 colher de sopa de leite de coco em pó (15 g); 1 colher de sopa de amêndoa, sem pele (9 g); 1 colher sopa de aveia (15g); 200 ml de bebida Vegetal; 1 copo duplo cheio de água de coco (200 ml); 3 unidades grandes de morango congelado ou frutas vermelhas (60 g)

Ingredientes

ou1 unidade média de banana congelada(118 g)

ou1 colher de sopa de castanha-de-cajú, torrada, sem sal (9 g)ou1 colher de sopa de leite de coco em pó (15 g)ou1 colher de sopa de amêndoa, sem pele (9 g)

ou1 colher sopa de aveia (15g)

ou200 ml de bebida Vegetalou1 copo duplo cheio de água de coco (200 ml)

ou3 unidades grandes de morango congelado ou frutas vermelhas (60 g)

Modo de preparo

Bater tudo e servir gelado.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (200 g)	% DDR
Energia	65 kcal	129 kcal	6 %
Carboidratos	12 g	24 g	8 %
Proteína	2 g	4 g	5 %
Gordura	1 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	13 %
Sódio	13 mg	25 mg	1 %

Receitas deAriane de Oliveira Ferreira Gondim

Nutricionista · 6848

Nutrição responsável com foco na saúde e na qualidade de vida.

Smoothie energético com frutas vermelhas

sábado, 19 de julho de 2025