Name: Banoffe
Yield: 323.6 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g); 1 unidade pequena de iogurte natural desnatado (140 g); 2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g); 1 colher de sopa de doce de leite cremoso (25 g); 1 unidade de banana nanica crua (100 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Pré treino

Ingredientes

ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)

ou1 unidade pequena de iogurte natural desnatado (140 g)

ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g)

ou1 colher de sopa de doce de leite cremoso (25 g)

ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Modo de preparo

Misture um pouco de água com a farinha de aveia e faça uma massinha

Coloque a forminha na airfryer por até 15 min, quando tirar quebre bem a massa

Para o recheio misture o iogurte, com doce de leite e o leite em pó desnatado

Agora só montar e colocar a banana e penerar a canela por cima.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (324 g)	% DDR
Energia	137 kcal	442 kcal	22 %
Carboidratos	26 g	83 g	28 %
Proteína	6 g	21 g	28 %
Gordura	1 g	5 g	8 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	2 g	7 g	27 %
Sódio	70 mg	225 mg	9 %

Receitas deTamy Ariê Mota

Nutricionista · 71349P

Especialista em emagrecimento e hipertrofia 💪🏾🏋🏾‍♀️🧘🏾‍♀️

Banoffe

terça-feira, 21 de março de 2023