Name: Banana Toast
Prep time: 5 h
Cook time: 5 h
Yield: 316.5 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 2 porções de pão de Fôrma Integral (79 g); 1 dosador de whey protein isolado sabor baunilha Dux Nutrition (29 g); 1/2 xícara de chá de bebida, água de torneira (119 g); 1 unidade de chocolate meio amargo (25 g)

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou2 porções de pão de Fôrma Integral (79 g)

ou1 dosador de whey protein isolado sabor baunilha Dux Nutrition (29 g)

ou1/2 xícara de chá de bebida, água de torneira (119 g)

ou1 unidade de chocolate meio amargo (25 g)

Modo de preparo

Amasse a superfície do pão levemente com uma colher

Em um recipiente, amasse meia banana

Adicione o whey, a banana e a água morna aos poucos até que forme um creme

Coloque o creme por cima dos pães

adicione a outra metade da banana em rodelas por cima do creme junto com o cubo de chocolate ao meio

Asse na air fryer de 4 à 5 minutos

Informação nutricional

	Por 100 g	% DDR
Energia	163 kcal	8 %
Carboidratos	24 g	8 %
Proteína	10 g	13 %
Gordura	4 g	7 %
Gorduras saturadas	2 g	7 %
Fibra alimentar	2 g	6 %
Sódio	55 mg	2 %

Receitas deTamy Ariê Mota

Nutricionista · 71349P

Especialista em emagrecimento e hipertrofia 💪🏾🏋🏾‍♀️🧘🏾‍♀️

Banana Toast

sábado, 04 de janeiro de 2025