Name: Hambúrguer de atum
Prep time: 10 h
Cook time: 10 h
Yield: 127.99 gramas
Ingredients: 1 lata de atum em conserva (120 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sopa de salsinha, crua (4 g)

Ingredientes

ou1 lata de atum em conserva (120 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sopa de salsinha, crua (4 g)

Modo de preparo

Em um recipiente misture os ingredientes e modele o hambúrguer

Leve a uma frigideira antiaderente

Em fogo médio dore o hambúrguer dos dois lados

Quando estiver finalizando adicione uma fatia de mussarela para derreter e tampe a frigideira

Informação nutricional

	Por 100 g	% DDR
Energia	180 kcal	9 %
Carboidratos	1 g	0 %
Proteína	23 g	31 %
Gordura	9 g	16 %
Gorduras saturadas	2 g	9 %
Fibra alimentar	0 g	0 %
Sódio	273 mg	11 %

Receitas deTamy Ariê Mota

Nutricionista · 71349P

Especialista em emagrecimento e hipertrofia 💪🏾🏋🏾‍♀️🧘🏾‍♀️

Hambúrguer de atum

sábado, 04 de janeiro de 2025