Receitas deTamy Ariê Mota

Nutricionista · 71349P

Especialista em emagrecimento e hipertrofia 💪🏾🏋🏾‍♀️🧘🏾‍♀️

Bolo prestigio de caneca

sábado, 04 de janeiro de 2025
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Tempo total
10 horas
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Tempo de preparo
10 horas
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou20 gramas de iogurte natural
ou1 colher de chá de mel (3 g)
ou30 gramas de farelo de aveia, cru
ou15 gramas de cacau em pó 70%
ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)
ou1 dosador de whey protein concentrado sabor chocolate Dux Nutrition (30 g)
ou1 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (10 g)
ou2 colheres de sopa, fresco, ralado de coco cru (18 g)
ou50 gramas de leite de vaca desnatado
Modo de preparo
1.
Em um recipiente misture o ovo, iogurte, mel, a aveia e o fermento.
2.
Vire essa mistura em uma caneca e leve ao micro-ondas de 30 em 30 segundos para evitar que transborde até dar 1 minuto.
3.
Tire a massa da caneca
4.
Corte em 3 rodelas
5.
molhe a massa com uma mistura de leite com cacau
6.
Em outro recipiente adicione o whey, o leite em pó e leite aos poucos até formar uma calda mais densa e adicione em camadas no bolinho como se fosse recheio.
7.
Finalize com um pouquinho de coco ralado por cima (Opcional)
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia185 kcal9 %
Carboidratos19 g6 %
Proteína17 g22 %
Gordura8 g14 %
Gorduras saturadas4 g18 %
Fibra alimentar3 g12 %
Sódio536 mg22 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Tamy Ariê Mota
Tamy Ariê Mota
Nutricionista · 71349P
Especialista em emagrecimento e hipertrofia 💪🏾🏋🏾‍♀️🧘🏾‍♀️