¿Cuántas veces has comenzado una dieta con todas las ganas del mundo y al poco tiempo te sientes frustrada, sin energía o sin resultados?
Te entiendo. Y quiero decirte algo muy claro: el problema no eres tú, es que te enseñaron a empezar desde el lugar equivocado.
Comenzar un cambio solo desde el plato es como construir una casa sin cimientos.
Puedes comer perfecto una semana, pero si no sabes por qué comes lo que comes, si no reconoces tus emociones, tus creencias o tus patrones, volverás al mismo punto una y otra vez.
Porque no es la dieta la que sostiene el cambio… eres tú, en consciencia y acción.
❤️ El CAMBIO REAL INICIA DESDE ADENTRO
Cuando empiezas a conocerte, a escuchar tu cuerpo, a observar tus emociones, ya no comes por ansiedad, ya no entrenas por culpa, ya no te castigas con comida ni con cardio.
Comes para nutrirte.
Te mueves porque amas tu cuerpo, no porque lo odias.
Y eliges lo que te hace bien, no lo que solo promete resultados rápidos.
🔑 Tres claves para iniciar tu transformación:
1-Conócete: ¿Comes por hambre o por hábito? ¿Te mueves para cuidarte o por culpa?
2-Simplifica: No necesitas una dieta extrema. Necesitas constancia y estrategia.
3-Cambia el diálogo interno: Lo que te dices todos los días se refleja en cómo comes, cómo entrenas y cómo vives.
🌿 REFLEXION FINAL.
No busques la próxima dieta.
Busca la versión de ti que está lista para cambiar con amor, con decisión y con un plan real.
Ese es el trabajo que hago contigo como coach: acompañarte en tu proceso, sin juicio, sin extremos, con ciencia y conexión.
💬 ¿Lista para dejar de empezar desde la comida y empezar desde ti?
