🌿 Diario de Alimentación y Emociones

Hola [nombre], quiero compartir contigo esta herramienta poderosa: un Diario de Conexión con la Comida y Emociones. No se trata solo de anotar lo que comes, sino de observar cómo te sientes antes, durante y después de cada comida.

✨ ¿Por qué es importante?

Muchas veces comemos por impulso, emociones o costumbre, sin realmente escuchar a nuestro cuerpo. Con este diario, podrás identificar patrones, emociones asociadas a la comida y oportunidades para mejorar tu bienestar sin juicios ni restricciones.

📝 ¿Cómo funciona?

Cada día, después de cada comida, responde las preguntas con sinceridad. Al final de la semana, revisaremos juntas qué descubriste sobre tu relación con la comida y cómo podemos hacer ajustes para que sea más consciente y en armonía contigo.

Tómalo como un ejercicio de autoconocimiento, sin presión ni culpa. Solo observa y aprende de ti misma. 💛

Si tienes dudas, dime y te acompaño en el proceso. ¡Vamos juntas en este camino! 🚀🌿