Name: TROZOS TRANSFORMADORES: ensalada de cerdo con pimenton
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Yield: 180.0 gramos
Ingredients: 140 gramos de lomo de cerdo (en trozos adobado con especias o a tu preferencia ); 1/4 de pimentón (en juliana); 1 unidad mediana de tomate (cuadritos); 1/4 de cebolla blanca (en julianas); 20 gramos de cebollín(cantidad al gusto); 3 tazas de lechuga (141 g); 1 cucharadita de aceite de oliva (5 g) semillas de ajonjoli, sal y pimienta al gusto

ideal para la noche

Ingredientes

o140 gramos de lomo de cerdo (en trozos adobado con especias o a tu preferencia )o1/4 de pimentón (en juliana)o1 unidad mediana de tomate (cuadritos)

o1/4 de cebolla blanca (en julianas)o20 gramos de cebollín(cantidad al gusto)

o3 tazas de lechuga (141 g)o1 cucharadita de aceite de oliva (5 g) semillas de ajonjoli, sal y pimienta al gusto

Método de preparación

picas el cerdo lo adobas o preparas con las especies a tu gusto lo pones a saltear le agrgas un poquieto de aceite de oliva cuando este dorado, le agregas el pimenton, la cebolla el cebollin, revuelves bien para que los vegetales este bien salteados y se cocinen, cuente esten le agregas el tomate y apaga ya debes tener la lechuga abierta para poner el salteado de cerdo, y le agregas la pimienta o haces burritos de lechuga

Información nutricional

	Por 100 g	Por 1 (180 g)	% DDR
Energía	61 kcal	109 kcal	5 %
Grasa	3 g	5 g	8 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	2 %
Colesterol	15 mg	26 mg	9 %
Sodio	24 mg	44 mg	2 %
H. Carbono	3 g	6 g	2 %
Azúcares	1 g	2 g
Fibra alimentaria	1 g	2 g	9 %
Proteína	5 g	10 g

Recetas deArle martinez coach

Health Coach · COACH NUTRICIONAL y maestria en NUTRICION DEPORTIVA

COACH NUTRICIONAL CON MAESTRIA EN NUTRICION DEPORTIVA.

TROZOS TRANSFORMADORES: ensalada de cerdo con pimenton

jueves, 13 de marzo de 2025