Name: Cookie proteica de plátano (Copia)
Cook time: 10 min
Yield: 55.5 gramos
Ingredients: 30 gramos de proteína en polvo; 1/2 plátano maduro machacado; 10 gramos de crema de cacahuete; 10 gramos de crema de almendras; 5 gramos de pepitas de chocolate

Galleta hecha con proteína en polvo, sin harinas. Perfecta para una merienda, por ejemplo.

Ingredientes

o30 gramos de proteína en polvo

o1/2 plátano maduro machacado

o10 gramos de crema de cacahuete

o10 gramos de crema de almendras

o5 gramos de pepitas de chocolate

Método de preparación

Mezcla todos los ingredientes muy bien en un bol. Haz una bolita con las manos (si se te pega, moja los dedos en agua). Aplasta y da forma de galleta sobre un poco de papel de horno. Cocina en el microondas 1 minuto y medio a máxima potencia. Deja enfriar para que endurezca.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (56 g)	% DDR
Energía	468 kcal	260 kcal	13 %
Grasa	22 g	12 g	18 %
Grasas saturadas	6 g	3 g	15 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	114 mg	63 mg	3 %
H. Carbono	11 g	6 g	2 %
Azúcares	6 g	3 g
Fibra alimentaria	4 g	2 g	9 %
Proteína	55 g	31 g

Recetas deArle martinez coach

Health Coach · COACH NUTRICIONAL y maestria en NUTRICION DEPORTIVA

COACH NUTRICIONAL CON MAESTRIA EN NUTRICION DEPORTIVA.

Cookie proteica de plátano (Copia)

viernes, 20 de marzo de 2026