Name: Tajine express au butternut, pomme de terre et olive
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Yield: 805.5 grammes
Ingredients: 200 grammes de butter chicken; 10 unités de la taille dun œuf de poule de pomme de terre nouvelle, crue (500 g); 1 portion grande d'olive verte, en saumure, égouttée (60 g); 20 grammes d'oignons jaunes bio Carrefour; sel et poivre; 20 grammes d'huile d'olive vierge

Plat rapides et facile à réaliser. Les olives donnent plus de gout à ce tajine.
Vous pouvez le réaliser avec des morceaux de poulet ou viande de votre choix pour compléter le repas

Ingrédients

ou200 grammes de butter chicken

ou10 unités de la taille dun œuf de poule de pomme de terre nouvelle, crue (500 g)

ou1 portion grande d'olive verte, en saumure, égouttée (60 g)

ou20 grammes d'oignons jaunes bio Carrefour

ousel et poivre

ou20 grammes d'huile d'olive vierge

Préparation

Laver les légumes, éplucher et les couper en morceaux.

Dans une sauteuse, faire revenir les oignons coupés en lamelles dans l'huile d'olive.

Ajouter les pommes de terre, le butternut et les olives vertes.

Faites revenir pendant 5 à 10 minutes, puis couvrir 10 minutes en remuant de temps en temps jusqu'à ce que les légumes soit bien cuits

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (403 g)	% AR
Énergie	117 kcal	472 kcal	24 %
Protéines	4 g	15 g	30 %
Glucides	14 g	56 g	21 %
Sucres	1 g	3 g	3 %
Lipides	5 g	20 g	28 %
Acides gras saturés	1 g	3 g	14 %
Fibres alimentaires	1 g	6 g	22 %
Sodium	381 mg	1533 mg	64 %

Recettes deAsmaa Cech

Chaque personne est unique, votre alimentation doit l'être aussi. Construisons ensemble votre équilibre nutritionnel.

Tajine express au butternut, pomme de terre et olive

dimanche, 25 octobre 2026