Un délicieux smoothie pour une déliceuse journée !
Ingrédients
ou1 poignées d'épinards crus
ou30 grammes de whey isolat à la vanille
ou1 cuillère à café de graines de chia
ou1 verre d'eau du robinet (200 g)
Préparation
1.
Préparation des graines de chia (recommandé) : Pour une texture optimale et pour activer les bienfaits des graines, vous pouvez les mélanger au lait quelques minutes avant de commencer.2.
Assemblage : Placez tous les ingrédients dans le bol de votre blender3.
Mixage : Mixez à haute vitesse jusqu'à ce que la texture soit parfaitement lisse et crémeuse. (Ajouter des glaçons pour une texture optimale)4.
Servez immédiatement et dégustez bien frais !5.
Option booster !!!!!!
1 cm de gingembre frais (détox, tonus)
1 c. à c. de spiruline ou d’herbe d’orge (pour le foie et les minéraux)
