Name: Beijinho Fit de Coco e Castanha
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 380.0 gramas
Ingredients: 60 g (2 scoops) de whey protein sabor baunilha; 30 g (3 colheres de sopa) de farinha de coco; 80 g (1 xícara) de coco ralado sem açúcar; 210 g (1 xícara) de pasta de castanha de caju integral

Uma versão saudável e proteica do clássico beijinho, feita sem açúcar refinado e com gorduras boas das oleaginosas. Ideal para lanches rápidos, sobremesas nutritivas ou pré/pós-treino.

Ingredientes

ou60 g (2 scoops) de whey protein sabor baunilha

ou30 g (3 colheres de sopa) de farinha de coco

ou80 g (1 xícara) de coco ralado sem açúcar

ou210 g (1 xícara) de pasta de castanha de caju integral

Modo de preparo

Em uma tigela, misture o whey protein, a farinha de coco e o coco ralado.

Adicione a pasta de castanha de caju e mexa até formar uma massa homogênea e modelável.

Se a massa ficar seca, adicione 1 a 2 colheres de sopa de água filtrada até dar o ponto.

Modele bolinhas de aproximadamente 24 g cada.

Passe as bolinhas em coco ralado extra (opcional) para decorar.

Leve à geladeira por 20 minutos antes de servir para firmar a textura.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (24 g)	% DDR
Energia	529 kcal	126 kcal	6 %
Carboidratos	23 g	6 g	2 %
Proteína	21 g	5 g	7 %
Gordura	39 g	9 g	17 %
Gorduras saturadas	15 g	4 g	16 %
Fibra alimentar	5 g	1 g	5 %
Sódio	52 mg	12 mg	1 %

Receitas deMarcus Ávila

Nutricionista · 6620

Olá! Seja bem vindo(a).

Beijinho Fit de Coco e Castanha

sexta-feira, 29 de agosto de 2025