Descascar e lavar a cebola, alhos e batata;
Cortar aos cubos e colocar numa panela; adicionar as ervilhas e cobrir com água a ferver;
Temperar com sal e azeite;
Bater com mixer ou no liquidificador (pode acrescentar mais água se necessário);
Se o puré ficar com algumas cascas de ervilhas coar o creme;
* Ao final, caso queira, adicionar frango desfiado no creme!
Pronto, bom apetite!
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (611 g)
% DDR
Energia
57 kcal
347 kcal
17 %
Carboidratos
5 g
28 g
9 %
Proteína
4 g
24 g
32 %
Gordura
3 g
16 g
28 %
Gorduras saturadas
1 g
3 g
16 %
Fibra alimentar
1 g
6 g
24 %
Sódio
11 mg
69 mg
3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Bárbara de Almeida
Nutricionista · 58834
Cuidar de você é minha prioridade. Escolha quem realmente se importa com sua saúde e seu bem-estar!