Descascar e lavar a cebola, alhos e batata;
Cortar aos cubos e colocar numa panela; adicionar as ervilhas e cobrir com água a ferver;
Temperar com sal e azeite;
Bater com mixer ou no liquidificador (pode acrescentar mais água se necessário);
Se o puré ficar com algumas cascas de ervilhas coar o creme;
* Ao final, caso queira, adicionar frango desfiado no creme!
Pronto, bom apetite!
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (336 g)
% DDR
Energia
143 kcal
479 kcal
24 %
Carboidratos
12 g
41 g
14 %
Proteína
9 g
29 g
39 %
Gordura
7 g
22 g
40 %
Gorduras saturadas
1 g
5 g
20 %
Fibra alimentar
3 g
11 g
42 %
Sódio
20 mg
66 mg
3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Bárbara de Almeida
Nutricionista · 58834
Cuidar de você é minha prioridade. Escolha quem realmente se importa com sua saúde e seu bem-estar!