Receitas deBárbara de Almeida

Nutricionista · 58834

Cuidar de você é minha prioridade. Escolha quem realmente se importa com sua saúde e seu bem-estar!

Creme de ervilhas com frango

terça-feira, 25 de fevereiro de 2025
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Tempo total
1 hora
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Tempo de preparo
30 minutos
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Porções
2

Creme

Ingredientes
ou300 gramas de ervilha em grão
ou1 unidade média de batata (140 g)
ou1 unidade média de cebola crua (70 g)
ou2 unidades de alho cru (6 g)
ou2 colheres de sopa de azeite de oliva (16 g)
ou1 peito pequeno de frango cozido (140 g)
Modo de preparo
1.
Descascar e lavar a cebola, alhos e batata; Cortar aos cubos e colocar numa panela; adicionar as ervilhas e cobrir com água a ferver; Temperar com sal e azeite; Bater com mixer ou no liquidificador (pode acrescentar mais água se necessário); Se o puré ficar com algumas cascas de ervilhas coar o creme; * Ao final, caso queira, adicionar frango desfiado no creme! Pronto, bom apetite!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (336 g)% DDR
Energia143 kcal479 kcal24 %
Carboidratos12 g41 g14 %
Proteína9 g29 g39 %
Gordura7 g22 g40 %
Gorduras saturadas1 g5 g20 %
Fibra alimentar3 g11 g42 %
Sódio20 mg66 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Bárbara de Almeida
Bárbara de Almeida
Nutricionista · 58834
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