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✨ Olá! Que bom ter você aqui!
Sou nutricionista clínica apaixonada por transformar vidas através da alimentação. Com experiência em atendimento personalizado e um olhar atento às necessidades individuais, ajudo meus pacientes a conquistarem saúde e bem-estar de forma prática e sustentável.
Acredito que a nutrição deve ser acessível e prazerosa. Meu trabalho é baseado em evidências científicas e sempre adaptado à rotina e às preferências de cada paciente. Nada de dietas restritivas ou planos impossíveis de seguir – aqui, a mudança acontece de forma equilibrada e duradoura.
Por Que Escolher Meu Acompanhamento?
✅ Atendimento humanizado e individualizado
✅ Planos alimentares personalizados
✅ Acompanhamento contínuo e motivacional
✅ Uso da tecnologia para facilitar sua jornada
✅ Foco no seu bem-estar completo
✅ Análise de exames bioquimicos
Acredito que cada pessoa é única, e sua nutrição também deve ser!
Minha missão é promover saúde, qualidade de vida e bem-estar por meio de uma alimentação equilibrada e adaptada a você. Cuido da sua saúde com ciência e compromisso, como se fosse minha.
Se você busca um atendimento nutricional personalizado e baseado em evidências, estou aqui para ajudar! Vamos juntos nessa jornada? 💚
1️⃣ Pipoca
Coloque 1/4 de xícara de milho para pipoca (25 g) em uma panela.
Estoure sem óleo ou com mínima quantidade (se necessário).
Tampe a panela e leve ao fogo médio, mexendo ocasionalmente para não queimar.
Quando os estouros diminuírem, desligue o fogo.
Evite adicionar manteiga; se desejar, utilize uma pitada pequena de sal.
2️⃣ Iogurte proteico
Adquirir iogurte com teor de 10g de proteina
1️⃣ Pipoca
Coloque 1/4 de xícara de milho para pipoca (25 g) em uma panela.
Estoure sem óleo ou com mínima quantidade (se necessário).
Tampe a panela e leve ao fogo médio, mexendo ocasionalmente para não queimar.
Quando os estouros diminuírem, desligue o fogo.
Evite adicionar manteiga; se desejar, utilize uma pitada pequena de sal.
2️⃣ Iogurte proteico
Em um recipiente, coloque 1 unidade de iogurte Parmalat FIT (120 g).
Adicione 1 colher de sopa de leite em pó desnatado (10 g).
Misture bem até ficar homogêneo.
✅ Como consumir:
Consuma o iogurte com leite em pó junto com a pipoca recém-estourada.
Essa combinação fornece proteína + fibra, ajudando na saciedade e controle da fome.