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✨ Olá! Que bom ter você aqui!
Sou nutricionista clínica apaixonada por transformar vidas através da alimentação. Com experiência em atendimento personalizado e um olhar atento às necessidades individuais, ajudo meus pacientes a conquistarem saúde e bem-estar de forma prática e sustentável.
Acredito que a nutrição deve ser acessível e prazerosa. Meu trabalho é baseado em evidências científicas e sempre adaptado à rotina e às preferências de cada paciente. Nada de dietas restritivas ou planos impossíveis de seguir – aqui, a mudança acontece de forma equilibrada e duradoura.
Por Que Escolher Meu Acompanhamento?
✅ Atendimento humanizado e individualizado
✅ Planos alimentares personalizados
✅ Acompanhamento contínuo e motivacional
✅ Uso da tecnologia para facilitar sua jornada
✅ Foco no seu bem-estar completo
✅ Análise de exames bioquimicos
Acredito que cada pessoa é única, e sua nutrição também deve ser!
Minha missão é promover saúde, qualidade de vida e bem-estar por meio de uma alimentação equilibrada e adaptada a você. Cuido da sua saúde com ciência e compromisso, como se fosse minha.
Se você busca um atendimento nutricional personalizado e baseado em evidências, estou aqui para ajudar! Vamos juntos nessa jornada? 💚
1️⃣ Em uma tigela, misture o frango moído com todos os temperos e a aveia.
2️⃣ Amasse bem com as mãos até formar uma massa homogênea.
3️⃣ Divida em porções de 130g e modele os hambúrgueres (à mão ou com modelador).
4️⃣ Coloque entre dois plásticos ou envolva em plástico filme para não grudarem.
5️⃣ Leve ao freezer e conserve por até 3 meses.
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💡 Dica da nutri:
Prepare direto na frigideira antiaderente, airfryer ou grelha, sem precisar descongelar.
Fica ótimo com legumes grelhados, pão integral ou dentro de uma salada reforçada 🥗
1️⃣ Em uma tigela grande, coloque 2 kg de carne moída magra (patinho, músculo ou acém).
2️⃣ Tempere com alho, sal, pimenta-do-reino, chimichurri e páprica defumada — ou os temperos que preferir.
3️⃣ Misture bem com as mãos até os temperos incorporarem à carne.
4️⃣ Separe porções de 120g e faça bolinhas.
5️⃣ Modele os hambúrgueres à mão ou use um modelador (industrial ou doméstico).
6️⃣ Coloque cada hambúrguer entre dois plásticos ou envolva em plástico filme, para evitar que grudem.
7️⃣ Leve ao freezer e armazene por até 3 meses.
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💡 Dica:
Na hora de usar, retire do congelador e leve direto à frigideira, airfryer ou grelha — sem precisar descongelar!
Plano alimentar atualizado, em qualquer lugar.
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