Receita para o lanche da tarde ;)
Ingredientes
ou1 xícara de chá, metades de morango, cru (152 g)
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou1 unidade média de maracujá cru - polpa (45 g)
ou1 dosador de whey protein baunilha (15 g)
ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (165 ml)
Modo de preparo
1.
Passo 1
Lave bem os morangos e corte-os em pedaços menores.
Passo 2
Em um liquidificador, adicione os morangos cortados, a banana, o whey protein de baunilha e o leite.
Passo 3
Se desejar um smoothie mais doce, adicione o adoçante.
Passo 4
Adicione gelo a gosto para deixar a bebida mais refrescante.
Passo 5
Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Passo 6
Prove e ajuste a doçura se necessário, adicionando mais mel se preferir.
Passo 7
Despeje o smoothie em um copo e sirva imediatamente.
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