Name: Bolo de Caneca com fruta
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 80.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana maçã crua (65 g); 1 unidade pequena de laranja (90 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 colheres de chá cheias de aveia em flocos crua (4 g); 2 colheres de chá de farelo de aveia (4g); 1 colher de sopa rasa de cacau cru (15 g)

Um bolinho fácil e nutritivo que vai agregar valor ao seu café da manhã ou lanche .

Ingredientes

ou1 unidade de banana maçã crua (65 g)ou1 unidade pequena de laranja (90 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 colheres de chá cheias de aveia em flocos crua (4 g)ou2 colheres de chá de farelo de aveia (4g)

ou1 colher de sopa rasa de cacau cru (15 g)

Modo de preparo

Amasse bem a fruta.

Acrescente o ovo e misture.

Junte os outros ingredientes.

Coloque em uma caneca e leve ao microondas por 2 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (80 g)	% DDR
Energia	99 kcal	79 kcal	4 %
Carboidratos	13 g	11 g	4 %
Proteína	5 g	4 g	5 %
Gordura	3 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	2 g	1 g	6 %
Sódio	37 mg	30 mg	1 %

Receitas deBárbara de Almeida

Nutricionista · 58834

Cuidar de você é minha prioridade. Escolha quem realmente se importa com sua saúde e seu bem-estar!

Bolo de Caneca com fruta

quarta-feira, 16 de julho de 2025