Name: Mingau de aveia simples
Yield: 312.6 gramas
Ingredients: 200ml de leite desnatado; 1 colher de sopa cheia de farelo de aveia (10g); Canela em pó à gosto (3 g); Adoçante à gosto (o mínimo possível)

Ingredientes

ou200ml de leite desnatado

ou1 colher de sopa cheia de farelo de aveia (10g)

ouCanela em pó à gosto (3 g)

ouAdoçante à gosto (o mínimo possível)

Modo de preparo

Misture o leite com o farelo de aveia em uma panela, adoce com o adoçante. Leve ao fogo baixo e mexa sempre, até engrossar. Finalize com canela em pó e sirva.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (313 g)	% DDR
Energia	32 kcal	99 kcal	5 %
Carboidratos	6 g	19 g	6 %
Proteína	3 g	9 g	11 %
Gordura	0 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	12 %
Sódio	104 mg	325 mg	14 %

Receitas deBárbara de Almeida

Nutricionista · 58834

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Mingau de aveia simples

quarta-feira, 23 de julho de 2025