Name: Mingau de aveia simples
Yield: 322.6 gramas
Ingredients: 200 gramas de leite de vaca desnatado; 20 gramas de farelo de aveia, cru; Canela em pó à gosto (3 g); Adoçante à gosto (o mínimo possível)

Ingredientes

ou200 gramas de leite de vaca desnatado

ou20 gramas de farelo de aveia, cru

ouCanela em pó à gosto (3 g)

ouAdoçante à gosto (o mínimo possível)

Modo de preparo

Misture o leite com o farelo de aveia em uma panela, adoce com o adoçante. Leve ao fogo baixo e mexa sempre, até engrossar. Finalize com canela em pó e sirva.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (323 g)	% DDR
Energia	38 kcal	124 kcal	6 %
Carboidratos	8 g	25 g	8 %
Proteína	3 g	10 g	14 %
Gordura	0 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	18 %
Sódio	101 mg	325 mg	14 %

Receitas deBárbara de Almeida

Nutricionista · 58834

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Mingau de aveia simples

quarta-feira, 23 de julho de 2025