Name: Wrap com carne moida ou frango
Yield: 161 gramas
Ingredients: 1 unidade de tortilha RAP 10 | versão FIT (33 g); 2 Colheres de sopa de carne moída bovina - patinho; 2 colheres (40 gramas de frango), peito, desfiado, temperado; 1 colher de sopa de creme de ricota Light (20 g); 1 colher de sopa de molho de tomate (20 g); 1 folha média de alface americana crua (10 g); 3 fatias médias de tomate (45 g)

Ingredientes

ou1 unidade de tortilha RAP 10 | versão FIT (33 g)

ou2 Colheres de sopa de carne moída bovina - patinhoou2 colheres (40 gramas de frango), peito, desfiado, temperado

ou1 colher de sopa de creme de ricota Light (20 g)ou1 colher de sopa de molho de tomate (20 g)

ou1 folha média de alface americana crua (10 g)

ou3 fatias médias de tomate (45 g)

Modo de preparo

Numa frigideira untada , coloque o rap 10 já com os recheios (menos salada e tomate). Ligue o fogo, e espere dourar a parte de baixo. Desligue o fogo, e coloque em um prato o alimento. As saladas coloque por cima, assim que o wrap estiver pronto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (161 g)	% DDR
Energia	114 kcal	183 kcal	9 %
Carboidratos	12 g	20 g	7 %
Proteína	11 g	17 g	23 %
Gordura	2 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	16 %
Sódio	163 mg	263 mg	11 %

Receitas deBárbara de Almeida

Nutricionista · 58834

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Wrap com carne moida ou frango

quinta-feira, 14 de agosto de 2025