ou1 unidade de iogurte Natural Nestlé Desnatado (160 g)ou1 unidade de iogurte Líquido Zero Batido 0% , Itambé (170 g)ou1 unidade de iogurte LACFREE, morango - Verde campo (140 g)ou1 unidade de iogurte LACFREE, morango - Verde campo (140 g)ou1 unidade de iogurte Desnatado Morango, triplo zero - Molico (170 g)ou1 unidade de Iogurte Pense zero - Batavo (170 g)ou1 unidade de iogurte YoPRO, marca Danone - Natural Zero Lactose 17g High Protein, Pote (160 g)
ou1 colher de medida de suplemento hipercalórico, Tasty Mass - Adaptogen, sabores diversos (com creatina) (38 g)ou1 colher de medida de suplemento hipercalórico, Tasty Mass - Adaptogen, sabores diversos (com creatina) (38 g)ou1 dosador de suplemento hipercalórico Creamass com Creatina | Integral Medica (40 g)
ou1 colher de sobremesa cheia de leite em pó (7 g)
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