Name: SMOOTHIE PROTEICO | Banana, Beterraba e morangos
Yield: 414 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1/2 unidade pequena de beterraba crua (40 g); 1 copo cheio de leite de vaca desnatado (240 g); 2 dosadores de whey Protein, Tasty Whey 3w | Adaptogen - Sabor Original (34 g) ou sabor similar; 5 unidades pequenas de morango cru (35 g)

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1/2 unidade pequena de beterraba crua (40 g)

ou1 copo cheio de leite de vaca desnatado (240 g)

ou2 dosadores de whey Protein, Tasty Whey 3w | Adaptogen - Sabor Original (34 g) ou sabor similar

ou5 unidades pequenas de morango cru (35 g)

Modo de preparo

Corte e pese a banana e a beterraba, armazenando-os em recipientes separados; Coloque os 250ml de leite no liquidificador junto com a banana e a beterraba picadas; Adicione os 30 gramas de whey protein no liquidificador, de preferência um sabor neutro, como a baunilha, ou até mesmo o whey sem sabor; Acrescente algumas pedras de gelo para dar consistência; Bata bem toda a mistura e sirva-se!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (414 g)	% DDR
Energia	75 kcal	310 kcal	15 %
Carboidratos	10 g	40 g	13 %
Proteína	8 g	34 g	45 %
Gordura	0 g	0 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	13 %
Sódio	39 mg	160 mg	7 %

Receitas deBárbara de Almeida

Nutricionista · 58834

Cuidar de você é minha prioridade. Escolha quem realmente se importa com sua saúde e seu bem-estar!

SMOOTHIE PROTEICO | Banana, Beterraba e morangos

sexta-feira, 07 de novembro de 2025